How do I create my first training programme?

Once you're logged in, head to your Coach dashboard and click 'Create a bloc'. Pick the athlete, name your bloc, then add weeks, days and exercises. Athletes will see it in real time on the web and the mobile app once you validate it.

How do I invite my athletes to Shadow Project?

Each coach has a unique invite code visible in the Coach Profile page. Share it with your athletes — they create their account and instantly land in your roster.

What does the 15-day free trial include?

Full access to every feature: programme builder, live chat, invoicing via Stripe, dashboard analytics, web + iOS app. No credit card required, cancel anytime during the trial.

How does Stripe billing work?

Connect your Stripe account from the Products page. Athletes can then pay your subscriptions or one-off products via card or Apple Pay. Funds land directly on your Stripe balance.

How are invoices generated?

Stripe automatically generates an invoice PDF for every successful payment. Athletes get them by email, and you can re-download them anytime from the Payments page.

Can I message my athletes in real time?

Yes. The built-in chat lets you exchange messages with your athletes. Push notifications keep them engaged. Messages auto-expire after 30 days.

What analytics are available in my coach dashboard?

Volume, RPE, tonnage, attendance, current week and bloc, sessions completed vs planned, revenue evolution, active and inactive athletes. Filter by athlete, date or exercise category.

How do I find my coach on Shadow Project?

Your coach gives you their invite code when you sign up. Once linked, your coach's offers and programmes appear automatically in your Coaching tab.

How do I follow my training programme?

Open the Training tab to see your active blocs. Each session lists exercises, sets, reps, weights and tempo. Tap a set to log it once done.

Is the iOS app free for athletes?

Yes — the Shadow Project app is free on the App Store. You only pay for the programmes you choose from your coach.

FAQ — Shadow Project Training

FAQ

Tout ce que tu dois savoir sur Shadow Project Training

Une fois connecté, rends-toi sur ton Dashboard Coach et clique sur Créer un bloc. Choisis l'athlète, nomme ton bloc, puis ajoute des semaines, jours et exercices. Les athlètes le voient en temps réel sur le web et l'app mobile dès que tu valides.
Chaque coach dispose d'un code d'invitation unique visible dans la page Profil Coach. Partage-le à tes athlètes — ils créent leur compte, collent le code et arrivent instantanément dans ta liste.
Accès complet à toutes les fonctionnalités : créateur de programmes, chat en direct, facturation Stripe, dashboard analytics, web + app iOS. Sans carte bancaire, annulable à tout moment pendant l'essai.
Connecte ton compte Stripe depuis la page Produits. Tes athlètes peuvent alors payer tes abonnements ou produits ponctuels via carte ou Apple Pay. Les fonds atterrissent directement sur ton solde Stripe — Shadow Project ne touche jamais à l'argent.
Stripe génère automatiquement une facture PDF pour chaque paiement réussi. Les athlètes la reçoivent par email, et tu peux les retélécharger à tout moment depuis la page Paiements.
Oui. Le chat intégré te permet d'échanger des messages avec tes athlètes. Les notifications push les gardent engagés. Les messages s'auto-suppriment après 30 jours pour une bonne hygiène de stockage.
Volume, RPE, tonnage, assiduité, semaine et bloc en cours par athlète, séances faites vs prévues, évolution des revenus, athlètes actifs et inactifs. Filtre par athlète, date ou catégorie d'exercice.
Produits illimités. Mélange abonnements et paiements ponctuels. Réordonne-les en drag-and-drop, marque-en un comme principal. Tes athlètes ne voient que les offres publiées.
Tu gardes l'accès coach jusqu'à la fin de la période payée. Tes données sont conservées 90 jours en cas de réactivation, puis anonymisées. Tes athlètes ne sont pas impactés — ils gardent leur compte et l'historique des séances.
L'app iOS est actuellement optimisée pour les athlètes (tracker d'entraînement, chrono, calculateur 1RM). En tant que coach, construis tes programmes depuis le web sur desktop ou tablette — le chat reste pleinement fonctionnel sur mobile web aussi.

Demande à ton coach son code d'invitation unique. Entre-le lors de l'inscription (ou dans ton profil si tu es déjà inscrit). Tu verras instantanément ses offres et programmes dans ton onglet Coaching.
Ouvre l'onglet Entraînement pour voir tes blocs actifs. Chaque séance liste exercices, séries, reps, charges et tempo. Tape une série pour enregistrer ta performance une fois faite.
Oui. L'app iOS native se synchronise en temps réel avec le web. Note tes séries, RPE, commentaires, utilise le chrono et le calculateur 1RM intégrés. Tout remonte au dashboard de ton coach.
Chaque séance complétée te fait progresser : Bronze (0-50 séances), Silver (50-200), Gold (200-500), Diamond (500+). Ton rang est visible sur ton profil et dans le chat avec ton coach.
La bulle de chat en bas à droite s'ouvre sur chaque page (web + app). Envoie une vidéo, demande un retour technique ou discute de ton programme. Ton coach reçoit une notification push immédiatement.
Va dans ton onglet Coaching, choisis l'offre que ton coach a publiée et clique sur Payer. Stripe gère la transaction (carte ou Apple Pay), la facture est envoyée automatiquement à ton email.
Oui. La page Stats agrège le volume total, les métriques par mouvement, le 1RM estimé et un graphique de ta progression dans le temps. Utile pour repérer les paliers et mesurer ta progression.
Oui — télécharge gratuitement l'app Shadow Project sur l'App Store. Tu paies uniquement ton coach pour les programmes que tu choisis. Pas de frais cachés de notre côté.
Oui. Termine la relation actuelle depuis ton profil, puis entre le code d'invitation de ton nouveau coach. Ton historique d'entraînement est conservé — seul le lien actif avec le précédent coach est retiré.
Conforme RGPD. Seul ton coach voit tes données d'entraînement. Les messages de chat s'auto-suppriment après 30 jours. Tu peux demander un export complet ou la suppression à tout moment par email à l'équipe Shadow Project.

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